12 февраля 2024, 16:39
Наклоны вперед являются показателем здоровья человека. Это простое упражнение приводит в тонус мышцы и развивает гибкость. Это самое простое упражнение и выполнять его можно во время утренней зарядки. Выполнение данного упражнения занимает совсем немного свободного времени . Если выполнять это упражнение регулярно, результат не заставит себя ждать.
В ГТО наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье является одним из основных испытаний. Как выполнять данный норматив?
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами выполняется из исходного положения: нужно стать на пол или на скамью, если вы находитесь дома, ноги выпрямить в коленях в коленях, ступни ног расположить параллельно на ширине 10 - 15 см. При выполнении испытания на полу , выполнйте два предварительных наклона. При третьем наклоне касайтесь пола пальцами или ладонями двух рук и фиксируйте результат в течение 2 с.
Если вам небезразлично ваше здоровье и здоровье ваших близких, присоединяйтесь к нам: гибкость, выносливость и физическая сила помогут вам выстоять в трудную минуту, укрепят силу духа и силу воли.
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами выполняется из исходного положения: нужно стать на пол или на скамью, если вы находитесь дома, ноги выпрямить в коленях в коленях, ступни ног расположить параллельно на ширине 10 - 15 см. При выполнении испытания на полу , выполнйте два предварительных наклона. При третьем наклоне касайтесь пола пальцами или ладонями двух рук и фиксируйте результат в течение 2 с.
Если вам небезразлично ваше здоровье и здоровье ваших близких, присоединяйтесь к нам: гибкость, выносливость и физическая сила помогут вам выстоять в трудную минуту, укрепят силу духа и силу воли.